Screen Time trên iPhone là gì? Hướng dẫn sử dụng chi tiết tính năng Giới hạn thời gian

Ngày nay, điện thoại thông minh đặc biệt là iPhone  đã trở thành “vật bất ly thân” với nhiều bạn trẻ. Tuy nhiên, dùng nhiều quá cũng dễ dẫn đến mất tập trung, nghiện mạng xã hội, hay thậm chí ảnh hưởng đến giấc ngủ và sức khỏe. Apple hiểu điều đó, nên đã tích hợp sẵn tính năng Screen Time (Giới hạn thời gian) trên iPhone. Cùng Táo Sinh Viên tìm hiểu cách sử dụng và tận dụng tối đa tính năng này nhé!

Screen Time ( Giới hạn thời gian) trên iPhone là gì?

Screen Time trên iPhone là tính năng có sẵn trên iOS, iPadOS và macOS giúp bạn:

• Theo dõi thời gian dùng điện thoại mỗi ngày

• Xem chi tiết bạn đang “ngốn” bao nhiêu thời gian cho từng ứng dụng

• Cài giới hạn để ngưng dùng app sau thời gian nhất định

• Quản lý thiết bị cho bản thân hoặc cho con/em nhỏ trong gia đình

Cách sử dụng các tính năng quan trọng trong Screen Time ( Giới hạn thời gian)

Cài Giờ nghỉ – “cai nghiện” điện thoại đúng giờ

• Bước 1: Vào Thời gian sử dụng trong Cài đặt > Chọn Giờ nghỉ.
• Bước 2: Chọn Theo lịch trình > Ở đây bạn có thể chọn tần suất hoạt động của tính năng này và thiết lập khoảng thời gian cho tính năng hoạt động.

   (VD: từ 22h–7h sáng hôm sau

 Trong khoảng thời gian này, các app bị ẩn – chỉ còn gọi, tin nhắn và các app bạn cho phép.

Đặt giới hạn ứng dụng – kiểm soát thời gian dùng app

• Bước 1: Vào Thời gian sử dụng > Giới hạn ứng dụng

• Bước 2: Chọn Thêm giới hạn > Bạn có thể chọn nhiều danh mục hoặc một danh mục tùy theo sự sắp xếp kế hoạch mà bạn thiết kế ban đầu.
• Bước 3: Sau khi chọn các mục mà mình chọn > Chọn Tiếp > Sau đó bạn thiết lập thời gian sử dụng của các ứng dụng trong mục bạn vừa chọn ở trên > Ngoài ra bạn có thể chọn tần suất hoạt động của tính năng này > Chọn Thêm.

 Hết thời gian, ứng dụng sẽ bị “khóa xám” – bạn cần nhập mật mã nếu muốn dùng tiếp.

Giới hạn liên lạc – kiểm soát ai có thể liên hệ

• Vào Thời gian sử dụng > Giới hạn liên lạc

• Bước 2: Nếu chọn Trong thời gian sử dụng > Bạn có thể setup chọn 1 trong 3 mục: Chỉ danh bạ, Danh bạ & nhóm có ít nhất một liên hệ và Mọi người tùy theo mục đích ban đầu của bạn.

• Bước 3: Nếu chọn Trong giờ nghỉ > Bạn chỉ được chọn 1 trong 2 mục: Liên hệ cụ thể hoặc Mọi người.

• Bạn có thể tùy chọn:

  • Trong giờ sử dụng: Chỉ người trong danh bạ / nhóm cụ thể / tất cả mọi người

  • Trong giờ nghỉ: Giới hạn hơn, chỉ người thân thiết (VD: bố mẹ, anh chị)

Bật giờ nghỉ theo yêu cầu

Bước 1: Vào Thời gian sử dụng trong Cài đặt > Chọn Giờ nghỉ.

Bước 2: Chọn Bật giờ nghỉ cho đến ngày mai. Để tắt chức năng đó đi bạn chỉ cần chọn Tắt giờ nghỉ.

Chọn ứng dụng luôn cho phép

Không phải app nào cũng nên bị giới hạn. Bạn có thể:

• Bước 1: Vào Thời gian sử dụng trong Cài đặt > Chọn Luôn cho phép.
• Bước 2: Chọn dấu + để thêm ứng dụng mà bạn muốn. Ngoài ra, nếu không muốn ứng dụng nào được quản lý dưới tính năng đó chọn dấu – > Chọn Xóa.

• Nhấn dấu – để gỡ ứng dụng khỏi danh sách này

Giới hạn nội dung và quyền riêng tư

Đặc biệt hữu ích với phụ huynh đang quản lý iPhone của con:

• Vào Cài đặt > Thời gian sử dụng > Bật giới hạn nội dung và quyền riêng tư

• Tại đây bạn có thể:

  • Chặn nội dung không phù hợp (web, app, phim…)

  • Ngăn chỉnh sửa tài khoản, cài app không rõ nguồn

Ai nên dùng tính năng Screen Time ( Giới hạn thời gian)?

Dù bạn là sinh viên, người đi làm hay phụ huynh thì Screen Time đều hữu ích:

• Sinh viên: Tránh mất thời gian lướt TikTok, IG, game khi học online

• Người đi làm: Giữ tập trung cao độ khi làm việc

• Người khó ngủ: Tắt iPhone đúng giờ, ngủ sớm hơn

• Phụ huynh: Quản lý thời gian dùng iPhone/iPad của con cái dễ dàng

Tính năng Screen Time trên iPhone là một công cụ hữu ích cho bất kỳ ai muốn:

• Giảm thời gian sử dụng điện thoại: Đặc biệt là cho các ứng dụng gây nghiện như mạng xã hội, game.
• Cải thiện chất lượng giấc ngủ: Bằng cách thiết lập Thời gian nghỉ trước khi đi ngủ.
• Tăng cường sự tập trung: Trong công việc, học tập, hoặc các hoạt động khác.
• Dành nhiều thời gian hơn cho các hoạt động ngoại tuyến: Giao tiếp trực tiếp với gia đình, bạn bè, đọc sách, tập thể dục.
• Phụ huynh quản lý việc sử dụng thiết bị của con cái: Giúp định hình thói quen kỹ thuật số lành mạnh từ sớm và bảo vệ trẻ khỏi nội dung không phù hợp.

Vậy là các bạn đã biết giới hạn trên iPhone là gì và cách sử dụng tính năng này. Hãy sử dụng thiết bị điện tử một cách khoa học nhé.

Lưu ý khi sử dụng Screen Time ( Giới hạn thời gian) trên iPhone?

• Hãy đặt mật mã Screen Time nếu bạn quản lý máy người khác (VD: cho con dùng)

• Nên bắt đầu bằng những giới hạn nhẹ nhàng, sau đó tăng dần nếu cần

• Không nên giới hạn mọi thứ – hãy cân bằng giữa quản lý và sự tự do

Tạm kết

Tính năng Screen Time (Giới hạn thời gian) trên iPhone là công cụ cực kỳ hữu ích giúp bạn kiểm soát bản thân, cân bằng cuộc sống số và tập trung hơn vào những điều quan trọng. Đặc biệt với các bạn sinh viên đang ôn thi, học tập hay cần tập trung hơn. Hãy tận dụng tính năng này ngay hôm nay nhé!

Bạn đang tìm mua iPhone chính hãng, giá tốt, hỗ trợ học sinh – sinh viên? Đến ngay Táo Sinh Viên Store – Nơi lên đời iPhone dễ nhất, tư vấn tận tâm, bảo hành rõ ràng!